貝氏刷牙法（Bass Technique）
步驟：
1. 使用軟毛牙刷，將刷毛與牙齦線呈 45 度角。
2. 輕柔地來回震動刷毛，使刷毛進入牙齦溝。
3. 依序刷完所有牙齒外側，再刷內側。
4. 咀嚼面可用輕柔畫圓方式清潔。
**注意事項：**避免過度施力以免傷害牙齦。
牙線的使用方式
步驟：
1. 取 30-40 公分長的牙線，纏繞在雙手中指上。
2. 用食指與拇指控制牙線，輕輕滑入牙縫。
3. 沿著牙齒曲線形成 C 字形，貼合牙面輕刮數次。
4. 更換乾淨牙線，依序清潔所有牙縫。
**注意事項：**避免用力過猛導致牙齦受傷。
牙間刷的使用方法
步驟：
1. 選擇適合牙縫大小的牙間刷。
2. 以90度角輕柔插入牙縫，前後滑動數次。避免過度施力，以免傷害牙齦。
口腔衛教對於預防與治療牙周病具有關鍵作用。良好的口腔清潔習慣可以有效減少牙菌斑與牙結石的堆積，降低牙周發炎與牙齦退縮的風險。此外，口腔衛教不僅能保護牙齒與牙周組織，還與全身健康息息相關，例如降低心血管疾病、糖尿病惡化等風險。因此，正確的刷牙、使用牙線與牙間刷等習慣，對於維護整體健康至關重要。
